19 января 2021, вторник
Областные новости
19.01.2021
Министерство промышленности и инновационной политики Пензенской области информирует, что с 18 по 19 мая 2021 года в Национальном выставочном центре (г. Шанхай, КНР) пройдет Всемирный инвестиционный саммит - 2021.
19.01.2021
В Пензенской области в 2021 году право на получение государственной помощи на улучшение жилищных условий будет предоставлено 708 гражданам различных категорий
19.01.2021
Министерством труда, социальной защиты и демографии Пензенской области подведены итоги реализации федеральных и региональных жилищных программ в 2020 году.

Реклама

 

Общение

 

 

 
 

 

Наши друзья

 

"Организатор"  
"Сельская новь"  
"Каменская новь"  
"Сердобские новости"  

 

 

Афиша

 

Календарь

Праздники России

Погода в Беково

Телепрограмма

Здравоохранение

02.09.2020

Профилактика сколиоза у детей - что нужно знать родителям

В преддверии учебного года родителям стоит задуматься о так называемых школьно обусловленных расстройствах здоровья детей, рост которых наблюдается в последние годы. Многочасовое сидение за партой и малоподвижный образ жизни современных детей наносят удар по их спинам. Нарушение осанки встречается у большинства школьников. Это не только эстетическая проблема. Если вовремя её не исправить, она может стать источником серьёзных заболеваний.

Основной причиной развития нарушений костно-мышечной системы в большинстве случаев является гиподинамия, профилактировать которую можно через постоянные физические упражнения, например зарядку. Важна также и правильная организация рабочего места ребенка, где он делает уроки.

Примерный комплекс упражнений для укрепления мышц спины и пресса:

- Стоя, руки на поясе. Развести локти, сведя лопатки, - вдох; вернуться в исходное положение - выдох.

- Стоя, гимнастическая палка на лопатках. Наклониться вперёд, вытянув руки вверх (вынести палку); вернуться в исходное положение.

- Лёжа на спине, руки в стороны. Вытянуть руки вперёд, поднять левую ногу и коснуться руки, затем правую ногу. Принять исходное положение.

-Лёжа на животе, руки в стороны. Поднять корпус, прогнув грудной отдел позвоночника (тянуться к потолку); вернуться в исходное положение.

- Лёжа на животе, руки на поясе. Поднять вверх корпус и поднимать правую ногу - вдох, вернуться в исходное положение - выдох. Повторить упражнение, поднимая прямую левую ногу.

Как организовать правильное рабочее место для школьника?

- Дневной или искусственный свет на рабочий стол должен падать слева (если ребёнок левша, то справа).

- Расстояние от книги до глаз ребёнка - 40-45 см, при этом книгу нужно держать в наклонном положении.

- Спина прямая.

- Стул должен иметь невысокую спинку.

- Ноги ребёнка должны быть согнуты под углом 90 градусов.

- Стопы должны стоять на полу.

 

Также для осанки ребёнка важно:

- Здоровый сон: полужёсткий матрас, ортопедическая подушка.

- Рюкзак с жёсткой спинкой. С учебниками его вес - не более 20% от веса ребёнка.

- Спорт, особенно полезны плавание и танцы.

Если вы заметили, что у ребенка нарушена осанка, необходимо обратиться за консультацией по полису ОМС к участковому педиатру или врачу травматологу-ортопеду. Врач-специалист определит степень проблемы и назначит необходимое лечение.



Последние новости