Сахарный диабет! Как сократить риски развития заболевания?
Сахарный диабет - хроническое эндокринное заболевание, связанное с нарушением усвоения глюкозы. Многие люди имеют предрасположенность к болезни. Она развивается как у взрослых, так и у детей, и без надлежащего лечения это хроническое заболевание способно привести к различным сердечным патологиям, почечной недостаточности, потере зрения. Поэтому важно сократить риски развития диабета. Лучшим способом является профилактика.
Выделяют диабет первого и второго типа.
Диабет первого типа
Возникает если в организме вырабатывается недостаточное количество инсулина. Чаще всего он развивается в детском и подростковом возрасте, но может начаться и у взрослых.
Главная причина развития диабета первого типа – разрушение клеток в которых образуется гормон - инсулин. Первые симптомы возникают, если они погибли на 80-90 процентов.
Инсулин - гормон, вырабатываемый бета-клетками поджелудочной железы. При сахарном диабете первого типа инсулин перестает вырабатываться, а при диабете второго типа – не воспринимается клетками тела.
Продолжать грудное вскармливание как минимум до шести месяцев – как рекомендует Всемирная организация здравоохранения.
Укреплять иммунитет ребенка – вовремя делать необходимые прививки, проводить закаливание, соблюдать разумные правила гигиены.
Обеспечить ребенку полноценное питание, богатое основными питательными веществами и витаминами как растительного, так и животного происхождения (например, витамином D, которое есть в рыбе и сливочном масле).
Следить за массой тела малыша – не позволять ему набирать лишние килограммы. Здоровый ребенок должен двигаться не менее часа в день.
Диабет второго типа
Это наиболее распространенная форма диабета, которая развивается обычно у людей зрелого возраста. При этой форме диабета клетки поджелудочной железы продолжают работать и производить инсулин, но клетки печени, мышц и жировой ткани на него реагируют слабо. Причем, чем больше сахара поступает в организм, тем ниже становится чувствительность клеток к инсулину.
Основные причины развития диабета второго типа – ожирение, малоподвижный образ жизни, переедание, стрессы.
Как определить, что есть диабет?
Наличие сахарного диабета можно определить по анализу крови на уровень глюкозы.
ПРЕДДИАБЕТ
глюкоза натощак 6,1-6,9 ммоль/л
глюкоза 7,7-11,0 ммоль/л через 2 часа после сахарной нагрузки
ДИАБЕТ
глюкоза натощак 7,0 ммоль/л и более
глюкоза 11,0 ммоль/л и более через 2 часа после сахарной нагрузки
Если у Вас диагностировали преддиабет или сахарный диабет, то Вам необходимо:
1. Регулярно контролировать уровень глюкозы в крови, в том числе самостоятельно с помощью глюкометра.
2. Снизить калорийность питания, существенно ограничить потребление сахара и жиров.
3. Увеличить физическую активность.
4. Снизить массу тела (не менее 5% от исходной).
5. Регулярно принимать лекарства, рекомендуемые Вашим врачом.
Без лечения сахарный диабет прогрессирует и приводит к тяжелым последствиям - сердечно- сосудистым осложнениям (инфаркту миокарда и мозговому инсульту), снижению зрения (вплоть до слепоты), почечной недостаточности, поражению нервной системы. Сахарный диабет может стать причиной гангрены и ампутации конечностей.
Как защититься от диабета второго типа?
Сократите количество высококалорийной пищи в рационе.
Регулярно двигайтесь: Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее получаса умеренной физической нагрузки в день.
Следите за массой тела. Понять, нормальный ли у вас вес, можно, посчитав индекс массы тела (ИМТ).
Существует несложный тест, позволяющий сориентироваться в том, есть ли у вас симптомы диабета.
Согласие даже с одним из предложенных высказываний – повод обратиться к участковому терапевту для проведения обследования.
1 Сколько ни утоляю жажду, никак не могу напиться.
2 Из-за частых позывов к мочеиспусканию испытываю неудобства, когда приходится надолго отлучиться из дома.
3 Высохшие капли мочи оставляют на белье плотные белые пятна, напоминающие следы от крахмала.
4 Меня одолевают слабость и сонливость.
5 Отмечаю ухудшение зрения: контуры предметов расплываются, как будто смотрю сквозь туман.
6 Периодически возникает ощущение мурашек, онемение и покалывание в ладонях и подошвах.
7 Никак не могу избавиться от прыщей.
8 У меня очень сухая кожа, плохо заживают порезы и царапины.
9 Беспокоит кожный зуд, особенно в области промежности.
10 В последние месяцы сбросил (а) 3–5 кг и более, не прикладывая к этому усилий.
11 Ем и не могу наесться, постоянно испытываю сильный голод.
Есть вопросы, звоните по телефону "горячей линии" Единого контакт-центра сферы ОМС Пензенской области 8-800-100-80-44 (бесплатно, круглосуточно)
